زيت السمسم هو زيت طبيعي مشتق من بذور نبات السمسم، المعروف أيضاً باسم (Sesamum indicum). استُخدمَ زيت السمسم لقرون في مختلف الثقافات لأغراض الطهي والطب والجمال. لكن هل تعلمي أن زيت السمسم يمكن أن يفعل العجائب لبشرتكِ؟ في هذه المقالة سوف نستكشف فوائد زيت السمسم للعناية بالبشرة، وكيف يمكنكِ استخدامه للحصول على بشرة صحية ومتألقة.
زيت السمسم للبشرة: ما الذي يجعله جيداً جداً؟
زيت السمسم غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الضرورية لصحة بشرتكِ. بعض العناصر الغذائية التي يحتوي عليها زيت السمسم هي:
- فيتامين E: يساعد هذا الفيتامين على حماية بشرتكِ من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية والتلوث والسموم. يساعد فيتامين E أيضاً على ترطيب بشرتكِ ومنع ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- فيتامين A: يساعد هذا الفيتامين على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينات التي تمنح بشرتك متانة ومرونة. يساعد فيتامين A أيضاً في تقليل حب الشباب والالتهابات والتصبغ.
- فيتامين B: يساعد هذا الفيتامين على تنظيم إنتاج الزيت في بشرتك ومنع انسداد المسام. يساعد فيتامين B أيضاً في تهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة.
- الأحماض الدهنية: يحتوي زيت السمسم على حمض الأوليك، وحمض اللينوليك، وحمض البالمتيك، والأحماض الدهنية الأساسية الأخرى التي تساعد على تغذية وترطيب بشرتكِ. تساعد الأحماض الدهنية أيضاً في تكوين حاجز وقائي على بشرتكِ لمنع فقدان الرطوبة والأضرار البيئية.
- مضادات الأكسدة: يحتوي زيت السمسم على مركبات فينولية مثل السيسامين والسمسمول والسمسمولين وتوكوفيرول وبينوريسينول وغيرها التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في بشرتكِ. تساعد مضادات الأكسدة أيضاً على تحسين لون بشرتكِ وملمسها عن طريق تقليل فرط التصبغ والتندب.
ما هي فوائد زيت السمسم للبشرة؟
زيت السمسم له فوائد عديدة لبشرتكِ، اعتماداً على كيفية استخدامكِ له. فيما يلي بعض الفوائد الأكثر شيوعاً لزيت السمسم للعناية بالبشرة:
- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية: زيت السمسم لديه القدرة على تصفية ما يصل إلى 30٪ من الأشعة فوق البنفسجية عند وضعه موضعياً على بشرتكِ. يمكن أن يساعد هذا في منع حروق الشمس والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. ومع ذلك، فإن زيت السمسم ليس بديلاً عن واقي الشمس، ويجب عليكِ دائماً استخدام الواقي الشمسي واسع الطيف عند الخروج في الهواء الطلق.
- يعالج حب الشباب: يحتوي زيت السمسم على خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تسبب حب الشباب. يحتوي زيت السمسم أيضاً على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والتورم والألم المصاحب لحب الشباب. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد زيت السمسم في موازنة إنتاج الزيت في بشرتكِ ومنع انسداد المسام.
- يرطب البشرة الجافة: زيت السمسم مرطب طبيعي ممتاز للبشرة الجافة. يمكن أن يتغلغل في أعماق طبقات بشرتكِ ويوفر ترطيباً طويل الأمد. يمكن لزيت السمسم أيضاً تنعيم وتنعيم بشرتكِ عن طريق تحسين مرونتها وتقليل التقشر.
- له تأثير مضاد لظهور علامات الشيخوخة المبكرة: يمكن أن يساعد زيت السمسم في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل الجلد والمسام المتضخمة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يمكن أن يعمل زيت السمسم أيضاً على تفتيح بشرتكِ عن طريق تلاشي البقع الداكنة والبقع العمرية وبقع الشمس.
- يشفي الجلد التالف: يمكن أن يساعد زيت السمسم في التئام الجروح والحروق والجروح والخدوش ولدغات الحشرات والأكزيما والصدفية والتهاب الجلد وأمراض الجلد الأخرى عن طريق تعزيز تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة. يمكن لزيت السمسم أيضاً أن يمنع العدوى والتندب عن طريق تكوين طبقة واقية على جلدكِ.
كيفية استخدام زيت السمسم للبشرة؟
ثمة العديد من الطرق لاستخدام زيت السمسم في روتين العناية بالبشرة. فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعاً:
- كمنظف: يمكنكِ استخدام زيت السمسم كمنظف طبيعي لإزالة الأوساخ والمكياج والشوائب من بشرتكِ. ببساطة قومي بتدليك بضع قطرات من زيت السمسم على وجهكِ في حركات دائرية لبضع دقائق. ثم امسحيها بقطعة قماش مبللة دافئة أو اشطفيها بالماء.
- كمرطب: يمكنكِ استخدام زيت السمسم كمرطب طبيعي لترطيب وتغذية بشرتكِ. ببساطة ضعي بضع قطرات من زيت السمسم على وجهكِ بعد تنظيفه وتوحيد لونه. يمكنكِ أيضاً مزج زيت السمسم مع زيوت أو كريمات أخرى للحصول على فوائد إضافية.
- كقناع: يمكنكِ استخدام زيت السمسم كقناع طبيعي لعلاج مشاكل البشرة المختلفة مثل حب الشباب والجفاف وعلامات الشيخوخة وما إلى ذلك. ببساطة امزجي زيت السمسم مع مكونات أخرى مثل العسل واللبن وعصير الليمون والكركم وما إلى ذلك. ضعيه على وجهكِ. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء.
- كزيت للتدليك: يمكنكِ استخدام زيت السمسم كزيت تدليك طبيعي لتحسين الدورة الدموية وإرخاء عضلاتك. ما عليك سوى تسخين بعض زيت السمسم وتدليكه على جسمكِ بحركات لطيفة. يمكنكِ أيضاً إضافة بعض الزيوت الأساسية لفوائد العلاج بالروائح.
- كزيت للاستحمام: يمكنكِ استخدام زيت السمسم كزيت استحمام طبيعي لتهدئة وترطيب بشرتكِ. ببساطة أضيفي بضع ملاعق كبيرة من زيت السمسم إلى ماء الاستحمام وانقعه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يمكنكِ أيضاً إضافة بعض الملح أو الأعشاب أو الزهور للحصول على فوائد إضافية.
الآثار الجانبية لزيت السمسم على البشرة
يعد زيت السمسم آمناً بشكل عام ويمكن تحمله جيداً من قبل معظم الناس. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو تهيج الجلد من استخدام زيت السمسم. بعض أعراض حساسية أو حساسية زيت السمسم هي:
- الطفح الجلدي.
- القشعريرة.
- الحكة.
- التورم.
- الاحمرار.
- الاحتراق.
- البثور.
إذا لاحظتِ أياً من هذه العلامات، فتوقفي عن استخدام زيت السمسم فوراً واستشيري طبيبكِ. لتجنب أي ردود فعل سلبية، من المستحسن إجراء اختبار البقعة قبل استخدام زيت السمسم على بشرتكِ. ببساطة ضعي كمية صغيرة من زيت السمسم على مرفقكِ الداخلي أو معصمكِ وانتظري لمدة 24 ساعة. إذا كنتِ لا ترين أي رد فعل سلبي، يمكنكِ استخدام زيت السمسم بأمان.
أفضل نوع زيت سمسم للبشرة
توجد أنواع مختلفة من زيت السمسم متوفرة في السوق، مثل الزيت المكرر، وغير المكرر، والمحمص، والمعصور على البارد، إلخ. يعتمد نوع زيت السمسم الذي تختارينه على ما تفضلينه والغرض منه. فيما يلي بعض خصائص كل نوع:
- زيت السمسم المكرر: تتم معالجة هذا النوع من زيت السمسم وتصفيته لإزالة الشوائب والرائحة. له لون فاتح ونكهة خفيفة. وهو مناسبة للطهي في درجات حرارة عالية ولأغراض التجميل.
- زيت السمسم غير المكرر: يتم استخلاص هذا النوع من زيت السمسم من بذور السمسم الخام دون أي معالجة أو تصفية. له لون غامق ونكهة جوزية قوية. وهو مناسبة للطهي على حرارة منخفضة وللأغراض الطبية.
- زيت السمسم المحمص: يتكون هذا النوع من زيت السمسم من بذور السمسم المحمصة التي تعطيه لون غامق ورائحة غنية. له نكهة جوز مميزة تضيف عمقاً للأطباق. وهو مناسبة لأغراض التوابل والنكهات.
- زيت السمسم المعصور على البارد: يتم استخلاص هذا النوع من زيت السمسم من بذور السمسم الخام باستخدام مكبس ميكانيكي لا يحتوي على حرارة أو مواد كيميائية. له لون فاتح ونكهة خفيفة. يحتفظ بمعظم العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في البذور. مناسب للاستهلاك الخام ولأغراض العناية بالبشرة.
ما هي بعض الاستخدامات الأخرى لزيت السمسم؟
زيت السمسم هو زيت طبيعي متعدد الاستخدامات له استخدامات عديدة إلى جانب الطهي. بعض الاستخدامات الأخرى لزيت السمسم هي:
- كمنتج للعناية بالشعر: زيت السمسم يمكن أن يساعد في تغذية الشعر وترطيبه، وكذلك يمنع تساقط الشعر، والقشرة، والتهابات فروة الرأس. يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت السمسم وتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو. يمكنكِ أيضاً إضافة بعض الزيوت الأساسية مثل اللافندر أو إكليل الجبل للحصول على فوائد إضافية.
- كمنتج للعناية بالبشرة: يمكن أن يساعد زيت السمسم في ترطيب بشرتكِ وحمايتها من الجفاف وأضرار أشعة الشمس وعلامات الشيخوخة والالتهابات. يمكنكِ وضع زيت السمسم مباشرة على بشرتكِ أو مزجه بمكونات أخرى مثل العسل والزبادي وعصير الليمون وما إلى ذلك لعمل قناع أو مقشر طبيعي. يمكنكِ أيضاً استخدام زيت السمسم كبلسم للشفاه أو مزيل للمكياج.
- كزيت للتدليك: يمكن أن يساعد زيت السمسم على استرخاء عضلاتكِ ومفاصلكِ، وكذلك تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي. يمكنكِ تسخين بعض زيت السمسم وتدليكه على جسمكِ بحركات لطيفة. يمكنكِ أيضاً إضافة بعض الزيوت الأساسية مثل النعناع أو الأوكالبتوس للحصول على فوائد إضافية.
- كغسول للفم: يمكن أن يساعد زيت السمسم في تحسين نظافة الفم ومنع رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وأمراض اللثة وتراكم البلاك. يمكنكِ المضمضة بزيت السمسم في فمكِ لمدة 10 إلى 20 دقيقة كل صباح قبل تنظيف أسنانكِ بالفرشاة. هذه الممارسة تسمى سحب الزيت وهي تقنية أيورفيدا قديمة.
- كعلاج منزلي: يمكن أن يساعد زيت السمسم في علاج الأمراض المختلفة مثل السعال ونزلات البرد والتهاب الحلق والتهابات الأذن والتهابات الجيوب الأنفية والصداع والتهاب المفاصل وما إلى ذلك، يمكنكِ تناول زيت السمسم عن طريق الفم أو وضعه موضعياً على المناطق المصابة. يمكنكِ أيضاً مزج زيت السمسم مع مكونات أخرى مثل الزنجبيل والثوم والكركم وما إلى ذلك لعمل علاج طبيعي.
هذه بعض الاستخدامات الأخرى لزيت السمسم التي قد ترغبين في تجربتها. زيت السمسم منتج طبيعي وآمن يمكن أن يفيد صحتكِ وجمالكِ بعدة طرق.
ما هي القيمة الغذائية لزيت السمسم؟
زيت السمسم زيت طبيعي مشتق من بذور نبات السمسم. يستخدم على نطاق واسع في المأكولات الآسيوية والشرق أوسطية لنكهته ورائحته. يحتوي زيت السمسم على بعض القيمة الغذائية، ولكنه مصدر للدهون والسعرات الحرارية بشكل أساسي. فيما يلي بعض الحقائق حول القيمة الغذائية لزيت السمسم:
- توفر ملعقة واحدة (13.6 جم) من زيت السمسم 120 سعرة حرارية و 14 جراماً من الدهون، منها 2 جرام مشبعة، 5.4 جرام أحادية غير مشبعة، 5.6 جرام غير مشبعة متعددة.
- يحتوي زيت السمسم على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الضرورية لصحتك. ومع ذلك، فإنه يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6 إلى أوميغا 3، والتي قد لا تكون مثالية لصحتكِ. النسبة الموصى بها بين 1:1، و4 :1، لكن زيت السمسم له نسبة حوالي 140: 1.
- يحتوي زيت السمسم أيضاً على فيتامين E وفيتامين K ومضادات الأكسدة مثل السيسامين والسمسمول والسمسمولين والفيتوستيرول. قد يكون لهذه المركبات بعض الفوائد للبشرة والقلب والجهاز المناعي.
- لا يحتوي زيت السمسم على أي بروتين أو كربوهيدرات أو ألياف أو سكر أو معادن.
كما ترين، يحتوي زيت السمسم على بعض القيمة الغذائية، لكنه ليس غذاءً كثيفاً جداً بالمغذيات. إنه مصدر للدهون والسعرات الحرارية التي يمكن أن تضيف نكهة إلى أطباقكِ. ومع ذلك، يجب استخدامه باعتدال وتوازنه مع الزيوت والأطعمة الصحية الأخرى. يمكن أن يكون زيت السمسم جزءاً من نظام غذائي صحي، لكنه ليس طعاماً معجزة.
خاتمة
زيت السمسم هو زيت طبيعي متعدد الاستخدامات يمكن أن يفيد بشرتكِ بعدة طرق. يمكن أن يحمي بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية، ويعالج حب الشباب، ويرطب البشرة الجافة، ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة، ويشفي الجلد التالف، وأكثر من ذلك. يمكنكِ استخدام زيت السمسم كمنظف، ومرطب، وقناع، وزيت تدليك، وزيت استحمام، وما إلى ذلك حسب احتياجاتكِ وتفضيلاتكِ.
ومع ذلك، قبل استخدام زيت السمسم على بشرتكِ، تأكدي من أنكِ لا تعانين من الحساسية أو الحساسية من خلال إجراء اختبار البقعة أولاً. أيضاً، اختاري النوع المناسب من زيت السمسم لغرضكِ وقومي بتخزينه بشكل صحيح لمنع التزنخ.
زيت السمسم هو سر جمال قديم يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة صحية ومشرقة بشكل طبيعي. جربيه اليوم وشاهدي الفرق بنفسكِ!
