يعد زيت اللوز مكونًا شائعًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر، لكن هل تعلم أن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية؟ يُسْتَخْرَجُ زيت اللوز من بذور شجرة اللوز التي موطنها الأصلي آسيا والشرق الأوسط. يوجد نوعان من زيت اللوز: الحلو والمر. زيت اللوز الحلو هو الذي يستخدم عادة لأغراض التجميل والطهي، في حين يستخدم زيت اللوز المر للأغراض الطبية والعلاج العطري.
في هذه المقالة سوف نستكشف فوائد واستخدامات زيت اللوز الحلو للبشرة والشعر والصحة. كما سنقدم لك بعض النصائح حول كيفية اختيار زيت اللوز وتخزينه، بالإضافة إلى بعض الاحتياطات والآثار الجانبية التي يجب عليك معرفتها.
فوائد زيت اللوز للبشرة
زيت اللوز غني بفيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة، وأضرار أشعة الشمس، وعلامات الشيخوخة. يساعد فيتامين E أيضًا على ترطيب وتغذية البشرة، وكذلك على شفاء الجروح والندبات. يحتوي زيت اللوز أيضًا على فيتامين أ، والذي يمكن أن يساعد في منع حب الشباب والالتهابات عن طريق الحفاظ على المسام نظيفة وواضحة.
يعد زيت اللوز أيضًا من المُطَرِّيات، مما يعني أنه يمكن أن ينعم بشرتك ويطريها عن طريق موازنة مستويات الرطوبة والزيت. زيت اللوز مناسب لجميع أنواع البشرة؛ لأنه لا يسبب انسداد المسامات، مما يعني أنه لن يسد المسام أو يسبب البثور. يساعد زيت اللوز أيضًا في تقليل الالتهاب والاحمرار والحكة، مما يجعله مثاليًا للبشرة الحساسة أو المتهيجة.
بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام زيت اللوز لبشرتك هي:
1 -كمرطب: يمكنك وضع زيت اللوز مباشرة على وجهك وجسمك بعد التنظيف، أو يمكنك مزجه مع الغسول أو الكريم المفضل لديك. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية، مثل اللافندر أو الورد أو البابونج لتعزيز الرائحة والفوائد.
2 -كمنظف: يُستخدم زيت اللوز لإزالة المكياج والأوساخ من بشرتك بلطف، دون تجريدها من زيوتها الطبيعية. ما عليك سوى تدليك كمية صغيرة من زيت اللوز على وجهك ثم مسحه بقطعة قماش دافئة ورطبة. يمكنك أيضًا استخدام وسادة قطنية أو وسادة مزيل المكياج القابلة لإعادة الاستخدام لمزيد من الراحة.
3 -كمقشر: يمكنك تقشير بشرتك بزيت اللوز عن طريق مزجه مع القليل من السكر أو الملح أو دقيق الشوفان. افركي وجهك وجسمك بهذا الخليط بحركات دائرية، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. سيساعد ذلك على إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام وتحسين الدورة الدموية.
4 -كقناع: يمكنك ترطيب وتغذية بشرتك بزيت اللوز عن طريق مزجه مع القليل من العسل أو الزبادي أو بياض البيض. طبقي هذا الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ. سيساعد ذلك على تهدئة بشرتك وتفتيحها وشدها.
فوائد زيت اللوز للشعر
زيت اللوز مفيد أيضًا لشعرك، حيث يساعد في تحسين قوته ولمعانه ونموه. يحتوي زيت اللوز على أحماض دهنية، مثل أحماض الأوليك واللينوليك، والتي يمكنها اختراق جذع الشعرة وترطيبها من الداخل. يحتوي زيت اللوز أيضًا على البروتينات والمعادن والفيتامينات، مثل مركب ب والبيوتين، والتي تغذي وتصلح بصيلات الشعر وتمنع تساقط الشعر.
يمكن أن يساعد زيت اللوز أيضًا على حماية شعرك من الأضرار البيئية، مثل الحرارة والأشعة فوق البنفسجية والتلوث، من خلال تكوين طبقة واقية على بشرة الشعر. يمكن أن يساعد زيت اللوز أيضًا على منع الأطراف المتقصفة والتجعد والكسر، عن طريق تنعيم خصلات الشعر وإغلاقها.
بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام زيت اللوز لشعرك هي:
1 -كبلسم: يمكنك وضع زيت اللوز على شعرك بعد غسله بالشامبو، أو يمكنك مزجه مع البلسم المفضل لديك. اتركيه لبضع دقائق، ثم اشطفيه بالماء البارد. سيساعد ذلك على فك تشابك الشعر وتنعيمه وإضافة اللمعان إليه.
2 -كقناع: يمكنك ترطيب شعرك بعمق بزيت اللوز عن طريق وضعه على فروة رأسك وشعرك، ثم تغطيته بقبعة استحمام أو منشفة. اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل، أو طوال الليل للحصول على نتائج أفضل، ثم اغسليه بالشامبو والبلسم. سيساعد ذلك على تحفيز نمو الشعر ومنع القشرة وتقليل التهاب فروة الرأس.
3 -كسيروم: يمكنك ترويض وتصفيف شعرك بزيت اللوز عن طريق وضع بضع قطرات على راحة يدك وتمريرها على شعرك الرطب أو الجاف. سيساعد ذلك على تقليل التجعد وإضافة اللمعان وتحديد تجعيد الشعر أو التموجات.
فوائد زيت اللوز للصحة
زيت اللوز ليس مفيدًا لبشرتك وشعرك فحسب، بل لصحتك العامة أيضًا. زيت اللوز هو مصدر للدهون الصحية، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول لديك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يحتوي زيت اللوز أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف المخ والمزاج والذاكرة.
يحتوي زيت اللوز أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم، خاصة في المفاصل والعضلات. يمكن أن يساعد زيت اللوز أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم؛ لأنه يبطئ امتصاص الكربوهيدرات ويمنع الارتفاعات والانهيارات. يمكن لزيت اللوز أيضًا أن يعزز جهاز المناعة لديك، حيث يمكنه محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام زيت اللوز لصحتك هي:
1 -كمكمل: تناول زيت اللوز عن طريق الفم كمكمل غذائي، إما بمفرده أو ممزوجًا بزيوت أخرى، مثل زيت بذور الكتان أو زيت السمك. يمكنك أيضًا إضافة زيت اللوز إلى العصائر أو السلطات أو الحساء. الجرعة الموصى بها هي ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة طبية أو حساسية.
2 -كزيت للتدليك: يمكنك تدليك زيت اللوز على بشرتك، إما بمفرده أو ممزوجًا بزيوت أخرى، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. يمكنك أيضًا إضافة بعض الزيوت العطرية، مثل النعناع أو الأوكالبتوس أو اللافندر لتعزيز التأثير والرائحة. قم بتدليك زيت اللوز على الصدغين أو الجبهة أو الرقبة أو الكتفين أو الظهر أو أي منطقة أخرى تشعر فيها بالألم أو التوتر. سيساعد ذلك على استرخاء عضلاتك وتحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر لديك.
3 -كقطرة للأذن: استخدم زيت اللوز لعلاج التهابات الأذن أو آلام الأذن أو تراكم شمع الأذن، وذلك عن طريق تسخينه قليلاً ووضع بضع قطرات في أذنك المصابة. يمكنك أيضًا إضافة بعض عصير الثوم أو البصل، اللذين يمتلكان خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، لزيادة الفعالية. قم بإمالة رأسك إلى الجانب واترك الزيت في أذنك لبضع دقائق، ثم قم بتصريفه وامسحه بقطعة قطن. كرر ذلك مرتين يوميًا حتى تتحسن الأعراض.
كيفية اختيار وتخزين زيت اللوز
عند شراء زيت اللوز يجب البحث عن الصفات التالية:
1 –أن يكون غير مكرر: يتم تصنيع زيت اللوز غير المكرر عن طريق عصر اللوز الخام على البارد، دون استخدام أي حرارة أو مواد كيميائية. يحافظ هذا على النكهة الطبيعية والرائحة والمواد المغذية للزيت، مما يجعله أكثر فائدة لبشرتك وشعرك وصحتك. من ناحية أخرى، يتم تصنيع زيت اللوز المكرر باستخدام الحرارة العالية والمذيبات، والتي يمكن أن تدمر بعض المركبات المفيدة وتجعل الزيت أقل فعالية.
1 –أن يكون عضوياً: زيت اللوز العضوي مصنوع من اللوز الذي يتم زراعته دون استخدام أي مبيدات حشرية أو مبيدات أعشاب أو أسمدة صناعية. وهذا يضمن خلو الزيت من أي بقايا أو ملوثات ضارة، والتي يمكن أن تؤثر على صحتك والبيئة. من ناحية أخرى، قد يحتوي زيت اللوز غير العضوي على آثار من المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب الحساسية أو مشاكل صحية.
3 –أن يكون مستخرجاً بطريقة الضغط البارد: يتم استخراج زيت اللوز المضغوط على البارد من اللوز باستخدام عملية ميكانيكية تنطوي على الحد الأدنى من الحرارة والضغط. وهذا يضمن احتفاظ الزيت بلونه الطبيعي ونكهته وعناصره الغذائية، فضلاً عن ثباته ومدة صلاحيته. من ناحية أخرى، يتم استخراج زيت اللوز المعصور على الساخن من اللوز باستخدام عملية ذات درجة حرارة عالية يمكن أن تغير جودة وخصائص الزيت، مما يجعله أقل فائدة وأكثر عرضة للتزنخ.
عند تخزين زيت اللوز عليك اتباع النصائح التالية:
1 -يحفظ في مكان بارد ومظلم وجاف، بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة والرطوبة. قد يؤدي التعرض لهذه العوامل إلى أكسدة الزيت وتعفنه، مما قد يؤثر على طعمه ورائحته وفعاليته.
2 -احتفظ بها في حاوية محكمة الإغلاق أو زجاجية أو معدنية، مع غطاء محكم. تجنب العبوات البلاستيكية، لأنها يمكن أن تسرب مواد كيميائية إلى الزيت أو تسمح بدخول الهواء والضوء. يمكن أن تساعد الحاوية ذات اللون الداكن أيضًا في حماية الزيت من التلف الخفيف.
3 -استخدمه خلال ستة أشهر إلى سنة حسب نوع وجودة الزيت. يمكن أن يستمر زيت اللوز غير المكرر والعضوي والمعصور على البارد لفترة أطول من زيت اللوز المكرر وغير العضوي والمعصور على الساخن؛ لأنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر وشوائب أقل. يمكنك التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية الموجود على الملصق، أو شم الزيت وتذوقه لمعرفة ما إذا كان لا يزال طازجًا وصالحًا للاستخدام.
الاحتياطات والآثار الجانبية لزيت اللوز
زيت اللوز هو زيت طبيعي مشتق من بذور شجرة اللوز. وله العديد من الفوائد للبشرة والشعر والصحة، ولكن له أيضًا بعض الاحتياطات والآثار الجانبية التي يجب عليك معرفتها قبل استخدامه. فيما يلي بعض النقاط الرئيسة التي يجب مراعاتها:
1 -زيت اللوز بشكل عام ليس سيئًا بالنسبة لك؛ لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والالتهابات. يتمتع زيت اللوز بطعم جوزي خفيف يمكن استخدامه في الطهي، ولكن يجب حفظه على نار خفيفة للحفاظ على قيمته الغذائية. ومع ذلك، فإن زيت اللوز المر خطير؛ لأنه يحتوي على سيانيد الهيدروجين، وهو سام للغاية ويمكن أن يسبب الوفاة.
2 -يمكن أن يسبب زيت اللوز ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية من المكسرات. قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الحكة والتورم والشرى وصعوبة التنفس والحساسية المفرطة. إذا كان لديك حساسية من الجوز، يجب عليك تجنب زيت اللوز أو استشارة الطبيب قبل استخدامه.
3 -يمكن أن يتفاعل زيت اللوز مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم، وأدوية مرض السكري، وأدوية خفض الكوليسترول. قد يزيد زيت اللوز من تأثيرات هذه الأدوية ويسبب النزيف أو نقص السكر في الدم أو تلف الكبد. إذا كنت تتناول أي دواء، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل استخدام زيت اللوز.
4 -يمكن تطبيق زيت اللوز موضعيًا على الجلد أو الشعر، لكن يجب تخفيفه بزيت ناقل، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، لمنع تهيج المسام أو انسدادها. يجب أيضًا اختبار زيت اللوز على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على مناطق أكبر، للتحقق من أي ردود فعل سلبية. لا ينبغي استخدام زيت اللوز على الجلد المكسور أو المصاب، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة أو التسبب في العدوى.
5 -يجب تخزين زيت اللوز في مكان بارد ومظلم وجاف، بعيداً عن الحرارة والضوء والرطوبة. يمكن أن يفسد زيت اللوز بمرور الوقت، مما قد يؤثر على جودته وسلامته. قد يكون لزيت اللوز الفاسد رائحة كريهة، أو مظهر غائم، أو طعم مرير. إذا لاحظت أي علامات للزنخ، عليك التخلص من الزيت وعدم استخدامه.
