الأيورفيدا (Ayurveda) هو نظام طبي قديم نشأ في الهند وطُبِّقَ منذ آلاف السنين. تُؤْمِنُ الأيورفيدا أن الجمال يأتي من الداخل، وأن تحقيق التوازن بين الجسم والعقل والروح هو المفتاح لتحقيق الصحة والعافية الأمثل. تقدم الأيورفيدا أيضاً مجموعة متنوعة من تقنيات التجميل الطبيعية والشاملة التي يمكن أن تساعدكِ على تحسين مظهر بشرتكِ وتوهجها.
في منشور المدونة هذا، ستتعرفين على بعض أفضل تقنيات الأيورفيدا للتجميل التي يمكنكِ تجربتها في المنزل. تعتمد هذه التقنيات على نوع بشرتكِ والموسم والمكونات المتوفرة بسهولة في مطبخكِ. سوف تكتشفين أيضاً كيفية استخدام منتجات وأعشاب الأيورفيدا لتغذية بشرتكِ وترطيبها وتقشيرها وتوحيد لونها. باتباع هذه النصائح البسيطة والفعالة، ستتمكنين من الحصول على بشرة متألقة باستخدام تقنيات الأيورفيدا للتجميل.
اعرفي نوع بشرتك حسب الأيورفيدا
قبل البدء في تطبيق أي من تقنيات الأيورفيدا للتجميل، عليكِ أن تعرفي نوع بشرتكِ وفقاً للأيورفيدا. الأيورفيدا تصنف الجلد إلى ثلاثة أنواع على أساس دوشا أو الطاقة السائدة: فاتا، وبيتا، وكافا. كل نوع من أنواع البشرة له خصائصه ونقاط القوة والضعف الخاصة به. وإن معرفة نوع بشرتكِ سيساعدكِ على اختيار المنتجات والتقنيات المناسبة التي تناسب احتياجات بشرتكِ.
- بشرة فاتا (Vata): هي بشرة جافة ورقيقة وحساسة وعرضة للتجاعيد والتقشر. تتأثر بسهولة بالطقس البارد والجاف والرياح. تحتاج بشرة فاتا إلى التغذية والترطيب والحماية من العناصر القاسية. للعناية ببشرة فاتا، يجب عليكِ استخدام المنظفات اللطيفة والمرطبات والزيوت الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة. يجب عليكِ أيضاً تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور الاصطناعية أو المواد الكيميائية التي يمكن أن تهيج بشرتكِ أو تجففها. بعض أفضل المكونات للعناية ببشرة فاتا هي زيت اللوز وزيت السمسم وزيت جوز الهند والألوفيرا والعسل وماء الورد والخزامى.
- بشرة بيتا (Pitta): هي بشرة حساسة ودهنية وعرضة للالتهابات وحب الشباب والاحمرار. وتتأثر بسهولة بالحرارة والتعرض لأشعة الشمس والأطعمة الحارة. تحتاج بشرة بيتا إلى التبريد والتهدئة والتوازن. للعناية ببشرة بيتا، يجب عليكِ استخدام منظفات خفيفة وتونر ومرطبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. يجب عليكِ أيضاً تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الألوان الاصطناعية أو المواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة بشرتكِ أو التهابها. بعض أفضل المكونات للعناية ببشرة بيتا هي زيت النيم (Neem oil) وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون والخيار والنعناع والبابونج وماء الورد وخشب الصندل.
- بشرة كافا (Kapha): هي بشرة سميكة وناعمة ورطبة. كما أنها مقاومة للشيخوخة والأضرار البيئية. ومع ذلك، فهي أيضاً عرضة للبلادة والازدحام وإنتاج الزيت الزائد. تحتاج بشرة كافا إلى التحفيز وإزالة السموم والتنقية. للعناية ببشرة كافا، عليكِ استخدام المنظفات والمقشرات والأقنعة المقشرة والقابضة (Astringent). يجب عليكِ أيضاً تجنب استخدام المنتجات الثقيلة أو الدهنية التي يمكن أن تسد المسام أو تجعل بشرتكِ تبدو باهتة. بعض أفضل المكونات للعناية ببشرة كافا هي زيت الخردل وزيت بذور العنب وزيت الجوجوبا وعصير الليمون وخل التفاح ومسحوق الكركم ومسحوق الطين (Clay powder) أو ما يسمى بـ (Multani mitti) والريحان.
اختاري تقنيات الأيورفيدا المناسبة لنوع بشرتكِ
بمجرد معرفة نوع بشرتكِ وفقاً للأيورفيدا؛ يمكنكِ اختيار تقنيات الأيورفيدا التجميلية المناسبة لنوع بشرتكِ. فيما يلي بعض تقنيات تجميل الأيورفيدا الأكثر شيوعاً وفعالية والتي يمكنك تجربتها في المنزل:
1 -التدليك بالزيت (Abhyanga): يعد التدليك بالزيت أحد أهم تقنيات الأيورفيدا للتجميل التي يمكن أن تفيد جميع أنواع البشرة. يساعد التدليك بالزيت على تغذية خلايا الجلد بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي في الجلد. إضافة إلى ذلك، يساعد التدليك بالزيت على استرخاء العضلات والأعصاب في الوجه والجسم. لعمل مساج بالزيت في المنزل:
- اختاري الزيت الذي يناسب نوع بشرتكِ (انظري أعلاه).
- قومي بتسخين الزيت قليلاً في وعاء أو زجاجة.
- ضعي الزيت على وجهكِ وجسمكِ بالكامل بحركات دائرية لطيفة.
- قومي بتدليك الزيت على بشرتكِ لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- اتركي الزيت على بشرتكِ لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
- اغسلي الزيت بالماء الدافئ والصابون المعتدل أو المطهر.
- قومي بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
2 -حزمة الوجه (Mukhalepa): حزمة الوجه هي تقنية تجميل أيورفيدية أخرى يمكن أن تساعدكِ في الحصول على بشرة مشعة باستخدام تقنيات الأيورفيدا للتجميل. تساعد حزمة الوجه على تنظيف المسام من الأوساخ والشوائب. كما أنها تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة من سطح الجلد. تساعد حزمة الوجه أيضاً على توحيد وشد أنسجة الجلد وتحسين البشرة.
لصنع ماسك للوجه في المنزل:
- اختاري مكوناً أساسياً يناسب نوع بشرتك (انظر أعلاه).
- امزجيه مع الماء أو الحليب للحصول على عجينة ناعمة.
- أضيفي بعض المكونات الأخرى المفيدة لنوع بشرتكِ (انظر أدناه).
- ضعي العجينة بالتساوي على وجهكِ ورقبتكِ.
- اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يجف.
- اشطفيه بالماء البارد واتركيه حتى يجفف بشرتكِ.
- قومي بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
بعض المكونات التي يمكنك إضافتها إلى حزمة وجهك هي:
-لبشرة فاتا: العسل (ترطيب)، دقيق الشوفان (تقشير)، الموز (تليين)، مسحوق اللوز (مغذٍ)، الزعفران (تفتيح)، أو الهيل (تدفئة).
-لبشرة بيتا: الخيار (التبريد)، النعناع (مهدئ)، الزبادي (موازنة)، مسحوق خشب الصندل (مضاد للالتهابات)، بتلات الورد (مهدئ)، أو بذور الشمر (التطهير).
-لبشرة كافا: عصير الليمون (تبييض)، خل التفاح (تنعيم)، مسحوق الكركم (تنقية)، مسحوق الطين (ممتص)، أوراق النيم (مضاد للبكتيريا)، أو مسحوق الزنجبيل (محفز).
3 -العلاج بالبخار (Swedana): العلاج بالبخار هو تقنية تجميل أيورفيدية أخرى يمكن أن تساعدكِ في الحصول على بشرة مشعة باستخدام تقنيات الأيورفيدا للتجميل. يساعد العلاج بالبخار على فتح المسام وإخراج السموم والشوائب من الجلد. كما أنه يساعد على ترطيب وتنعيم البشرة. إضافة إلى ذلك يساعد العلاج بالبخار على استرخاء عضلات وأعصاب الوجه وتحسين تدفق الدم إلى الجلد. للقيام بالعلاج بالبخار في المنزل:
- قومي بغلي بعض الماء في وعاء كبير أو غلاية.
- أضيفي بعض الأعشاب أو الزيوت العطرية المناسبة لنوع بشرتكِ (انظر أدناه).
- أطفئي النار واتركي الماء يبرد قليلاً.
- ضعي منشفة فوق رأسكِ وانحني فوق القدر أو الغلاية.
- استنشقي البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- امسحي وجهكِ بقطعة قماش نظيفة ورشي بعض الماء البارد على وجهكِ.
- قومي بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
بعض الأعشاب أو الزيوت العطرية التي يمكنك إضافتها إلى ماء البخار هي:
-لبشرة الفاتا: اللافندر (الاسترخاء)، إكليل الجبل (التحفيز)، البابونج (التهدئة)، أو اللبان (التجديد).
-لبشرة بيتا: النعناع (المنعش)، الورد (مهدئ)، الياسمين (موازن)، أو شجرة الشاي (مطهر).
-للبشرة كافا: الأوكالبتوس (تخفيف الاحتقان)، الزعتر (التطهير)، الريحان (تنشيط)، أو القرنفل (تدفئة).
خاتمة
تقنيات الأيورفيدا للتجميل هي طرق طبيعية وشاملة للحصول على بشرة متألقة. من خلال معرفة نوع بشرتكِ وفقاً للأيورفيدا، يمكنكِ اختيار المنتجات والتقنيات المناسبة التي تناسب احتياجات بشرتكِ. باتباع هذه النصائح البسيطة والفعالة، ستتمكنين من تحسين مظهر بشرتكِ وتوهجها باستخدام تقنيات الأيورفيدا للتجميل.
إذا استمتعتِ بمنشور المدونة هذا، فيرجى مشاركته مع صديقاتكِ وعائلتكِ الذين قد يستفيدون منه. لا تنسي أيضاً الاشتراك في نشرتنا الإخبارية للحصول على المزيد من المحتوى المذهل حول الأيورفيدا والصحة والعافية. شكراً لقراءتك!
النقاط الرئيسة التي تعلمناها في هذه المقالة
1 -الأيورفيدا هو نظام طبي قديم يعتقد أن الجمال يأتي من الداخل، وأن تحقيق التوازن بين الجسم والعقل والروح هو المفتاح لتحقيق الصحة والعافية المثلى.
2 -تقدم الأيورفيدا مجموعة متنوعة من تقنيات التجميل الطبيعية والشاملة التي يمكن أن تساعدكِ على تحسين مظهر بشرتكِ وتوهجها، مثل التدليك بالزيت، وعلاج الوجه، والعلاج بالبخار.
3 -أنتِ بحاجة إلى معرفة نوع بشرتكِ وفقاً للأيورفيدا، والتي يمكن أن تكون فاتا أو بيتا أو كافا، واختيار المنتجات والتقنيات المناسبة التي تناسب احتياجات بشرتكِ.
4 -باتباع هذه النصائح البسيطة والفعالة، ستتمكنين من الحصول على بشرة متألقة باستخدام تقنيات الأيورفيدا للتجميل.
