كيفية العناية ببشرتك في كل موسم: الدليل النهائي

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، وهي تستحق أفضل رعاية ممكنة. لكن هل تعلمين أن روتين العناية بالبشرة يجب أن يتغير حسب المواسم؟ يمكن أن تؤثر الظروف الجوية المختلفة على بشرتك بطرق مختلفة، وتحتاج إلى تكييف منتجاتك وعاداتك وفقًا لذلك. في هذا المقال، سنشارك بعض نصائح الخبراء حول كيفية العناية ببشرتك في كل موسم، وما يجب فعله وما يجب تجنبه، وكيفية الحفاظ على بشرتك صحية وجميلة طوال العام.

في فصل الربيع

الربيع هو موسم التجديد، وتحتاج بشرتك إلى بعض الاهتمام الإضافي بعد أشهر الشتاء القاسية. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها وتجنبها في فصل الربيع:

1 -قومي بالتقشير مرة واحدة في الأسبوع: يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام وتحسين نسيج البشرة ولونها. يمكنك استخدام مقشر فيزيائي أو مقشر كيميائي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) لإذابة الروابط بين خلايا الجلد الميتة بلطف. يساعد التقشير أيضاً بشرتك على امتصاص المنتجات التي تستخدمها بعد ذلك بشكل أفضل.

2 -قومي بالتبديل إلى مرطب أخف: مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، قد لا تحتاج بشرتك إلى قدر كبير من الترطيب كما هو الحال في الشتاء. يمكن للمرطب الخفيف أن يمنع بشرتك من الشعور بالدهنية أو الانسداد. ابحثي عن مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو السيراميد أو الجلسرين للحفاظ على بشرة ممتلئة وناعمة.

3 -هل تضعين واقي الشمس كل يوم: يعد الواقي من الشمس أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة، بغض النظر عن الموسم. يحمي واقي الشمس بشرتك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، مثل حروق الشمس والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. اختاري واقياً من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل ويوفر حماية واسعة النطاق، مما يعني أنه يحجب الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. أعيدي وضعه كل ساعتين أو أكثر إذا كنت تتعرقين أو تسبحين.

4 -لا تنسي رقبتك وأعلى صدرك: غالباً ما يتم إهمال هذه المناطق، إلا أنها تتعرض أيضاً لأشعة الشمس والأضرار البيئية. عامليها كامتداد لوجهك واستخدمي نفس المنتجات التي تستخدمينها على وجهك، مثل المنظف والمقشر والمرطب والواقي من الشمس. يمكنك أيضاً استخدام كريم خاص للرقبة لشد ورفع الجلد في هذه المنطقة.

5 -لا تستخدمي منتجات قاسية أو مجففة: الربيع هو الوقت المناسب لتهدئة وإصلاح بشرتك، وليس تجريدها من زيوتها الطبيعية. تجنبي المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الكبريتات أو العطور الاصطناعية؛ لأنها يمكن أن تهيج بشرتك وتجففها. بدلاً من ذلك، اختاري المنتجات اللطيفة والمرطبة التي تحترم درجة حموضة بشرتك ووظيفة الحاجز الواقي.

في فصل الصيف

الصيف هو موسم المرح، ولكنه أيضاً موسم العرق والزيت والأوساخ. تحتاج بشرتك إلى مزيد من الحماية والتطهير في هذا الموسم. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها وتجنبها في الصيف:

1 -قومي بتنظيف بشرتك مرتين في اليوم: يعد التنظيف ضرورياً لإزالة الزيوت الزائدة والعرق والأوساخ التي يمكن أن تتراكم على بشرتك في الصيف. استخدمي منظفاً لطيفاً لا يسبب انسداد المسام. يمكنك أيضاً استخدام ماء ميسيلار أو التونر لإنعاش بشرتك طوال اليوم.

2 -استخدمي سيروماً أو الجل: الأمصال والمواد الهلامية هي منتجات خفيفة الوزن وسريعة الامتصاص يمكنها توصيل مكونات قوية لبشرتك دون الشعور بالثقل أو اللزوجة. ابحثي عن مصل أو جل يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C أو فيتامين E أو الشاي الأخضر، لحماية بشرتك من أضرار الجذور الحرة وتعزيز سطوعها ومرونتها.

3 -هل ترتدين قبعة ونظارة شمسية؟ إن واقي الشمس ليس كافياً لحماية بشرتك من الشمس. تحتاجين أيضاً إلى ارتداء قبعة ونظارة شمسية لتغطية رأسك وعينيك، فهي أكثر حساسية وعرضة لأضرار أشعة الشمس. يمكن للقبعة والنظارات الشمسية أيضاً أن تمنع ظهور التجاعيد وبقع الشمس وأكياس العين.

4 -لا تنسي المرطب: قد تظنين أن بشرتك لا تحتاج إلى مرطب في الصيف، لكن هذا غير صحيح. لا تزال بشرتك بحاجة إلى الترطيب، خاصة بعد تعرضها لأشعة الشمس والحرارة وتكييف الهواء. يمكن أن يساعد المرطب أيضاً في موازنة إنتاج زيت بشرتك ومنعها من التعويض الزائد وإنتاج المزيد من الزيت. اختاري مرطباً بتركيبة هلامية أو لوشن، وتجنبي الكريمات أو الزيوت التي يمكن أن تكون ثقيلة أو دهنية جداً.

5 -لا تستخدمي المنتجات التي يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس: يمكن لبعض المكونات، مثل الرتينوئيدات، وأحماض ألفا هيدروكسي، وأحماض بيتا هيدروكسي، والبنزويل بيروكسايد، أن تزيد من حساسية بشرتك للشمس وتسبب تهيجاً أو احمراراً أو تقشيراً. إذا كنت تستخدمين هذه المنتجات، فاقتصري استخدامها على الليل واستخدمي دائماً واقي الشمس أثناء النهار. يمكنك أيضاً أخذ استراحة من هذه المنتجات في الصيف واستئنافها في الخريف أو الشتاء.

في فصل الخريف

الخريف هو موسم التحول، وتحتاج بشرتك إلى بعض التغذية الإضافية والاستعداد للأشهر الباردة المقبلة. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها وتجنبها في الخريف:

1 -أضيفي زيت الوجه إلى روتينك: تعد زيوت الوجه رائعة لإضافة الرطوبة والتوهج لبشرتك، خاصة عندما يصبح الطقس أكثر جفافاً وبرودة. تساعد زيوت الوجه أيضاً على إغلاق المنتجات الأخرى التي تستخدمها ومنع فقدان الرطوبة. ابحثي عن زيت للوجه يحتوي على مكونات مغذية ومهدئة، مثل زيت الجوجوبا أو اللوز أو ثمر الورد أو زيت الأرغان.

2 -استخدمي القناع مرة أو مرتين في الأسبوع: تعد الأقنعة طريقة رائعة لتدليل بشرتك ومعالجة مشكلات معينة، مثل الجفاف أو البهتان أو الاحتقان. يمكنك استخدام قناع مرطب لتجديد رطوبة بشرتك، أو قناع الطين لإزالة السموم من المسام، أو قناع تفتيح لتعزيز بشرتك. يمكنك أيضاً مزج أقنعة مختلفة ومطابقتها لمناطق مختلفة من وجهك، حسب احتياجاتك.

3 -علاج شفتيك: تعد شفتاك من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الجفاف والتشقق في الخريف. ولمنع ذلك، عليك تقشير وترطيب شفتيك بانتظام. يمكنك استخدام مقشر الشفاه أو فرشاة أسنان ناعمة لإزالة خلايا الجلد الميتة من شفتيك بلطف، ثم ضعي مرطب الشفاه أو زيت الشفاه لترطيبها وحمايتها. يمكنك أيضاً استخدام قناع الشفاه أو طبقة سميكة من مرطب الشفاه ليلاً لإصلاح شفتيك أثناء النوم.

4 -لا تهملي يديك وقدميك: تتعرض يديك وقدميك أيضاً للعوامل الجوية ويمكن أن تعاني من الجفاف والتشقق في الخريف. ولمنع ذلك، عليك ترطيبها يومياً باستخدام كريم غني أو زبدة. يمكنك أيضاً استخدام قناع اليد أو القدم مرة أو مرتين أسبوعياً لمنحهم المزيد من الرعاية. يمكنك أيضاً ارتداء القفازات والجوارب لإبقائها دافئة ومريحة.

5 -لا تنسي أن تشربي الماء: الماء ضروري لصحة بشرتك وترطيبها، وعليك شرب كمية كافية منه كل يوم. يساعد الماء على طرد السموم وتحسين الدورة الدموية وملء خلايا الجلد. يمكنك أيضاً شرب شاي الأعشاب أو الحساء أو العصائر لتبقى رطباً، لكن تجنبي المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف لك، مثل القهوة أو الكحول أو الصودا.

في فصل الشتاء

الشتاء هو موسم البرد والجفاف، وتحتاج بشرتك إلى مزيد من الحماية والإصلاح في هذا الفصل. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها وتجنبها في الشتاء:

1 -استخدمي مرطباً أكثر غنى بالمكونات: مع انخفاض درجة الحرارة والرطوبة، قد تحتاج بشرتك إلى المزيد من الترطيب مقارنة بالمواسم الأخرى. يمكن أن يساعد المرطب الغني في منع بشرتك من التقشر أو التشقق أو الحكة. ابحثي عن مرطب يحتوي على مكونات انسدادية، مثل زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو أو اللانولين، لإنشاء حاجز وقائي على بشرتك وحبس الرطوبة فيها.

2 -هل تستخدمين المرطب: يمكن أن يساعد جهاز الترطيب في إضافة الرطوبة إلى الهواء ومنع جفاف بشرتك. استخدمي جهاز ترطيب الهواء في غرفة نومك أو مكتبك أو في أي مكان تقضي فيه معظم وقتك. يمكنك أيضاً إضافة بعض الزيوت العطرية، مثل اللافندر أو البابونج أو الأوكالبتوس، إلى جهاز الترطيب لخلق جو مريح ومريح.

3 -تجنبي الاستحمام والحمامات الساخنة: يمكن أن يجرد الماء الساخن بشرتك من زيوتها الطبيعية ورطوبتها، مما يجعلها جافة ومتهيجة. بدلاً من ذلك، استخدمي الماء الفاتر وقللي من مدة الاستحمام إلى 10 دقائق أو أقل. يمكنك أيضاً إضافة بعض دقيق الشوفان أو الحليب أو العسل إلى ماء الاستحمام لتهدئة وتغذية بشرتك.

4 -لا تبالغي في التقشير: التقشير مهم لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحسين ملمس البشرة ولونها، لكن يجب الحرص على عدم المبالغة في القيام بها في الشتاء. يمكن أن يؤدي الإفراط في التقشير إلى إتلاف وظيفة الحاجز الواقي لبشرتك ويجعلها أكثر عرضة للجفاف والحساسية. يمكنك تقليل تكرار وكثافة التقشير في الشتاء، واستخدام مقشر لطيف ومرطب، مثل حمض اللاكتيك أو PHA4.

5 -لا تنسي واقي الشمس: واقي الشمس ليس فقط لفصل الصيف، بل لكل الفصول. حتى في فصل الشتاء، لا تزال الشمس تلحق الضرر ببشرتك، خاصة إذا كنت تتعرض للثلج أو الجليد، مما قد يعكس الأشعة فوق البنفسجية. أنت بحاجة إلى وضع واقي من الشمس كل يوم، حتى لو كان الجو غائماً أو ممطراً، وإعادة وضعه كل ساعتين أو أكثر إذا كنت بالخارج.