الدهون
-
الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة فوائدها ومصادرها الغذائية وتأثيراتها الجانبية
تعد الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) من المكونات الغذائية الفريدة التي حظيت بشعبية متزايدة في السنوات الأخيرة بفضل فوائدها الصحية…
أكمل القراءة » -
ما هي الدهون غير المشبعة وأنواعها وفوائدها ومصادرها
تشير الدهون غير المشبعة إلى مجموعة من الدهون الصحية التي تتميز بوجود روابط مزدوجة واحدة أو أكثر في سلسلتها الكربونية.…
أكمل القراءة » -
كيف تحافظ الأحماض الدهنية الأساسية على بشرتك صحية ومتوهجة
ربما سمعتِ أن الأحماض الدهنية الأساسية (Essential fatty acids) (EFAs) مفيدة لصحتكِ، لكن هل تعلمين أنها حيوية أيضاُ لبشرتكِ؟ الأحماض…
أكمل القراءة » -
الدهون الصحية ما هي، ولماذا تحتاج إليها، وكيفية الحصول عليها
الدهون هي واحدة من المغذيات الكبيرة الثلاثة التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح، إلى جانب الكربوهيدرات والبروتينات. توفر الدهون الطاقة،…
أكمل القراءة »