حميات
-
كيف أتبع حمية الكيتو دون أن أصاب بإنفلونزا الكيتو
إن حمية الكيتو لها فوائد عديدة؛ مثل توازن نسبة السكر في الدم، وفقدان الوزن الزائد، وتحسين وظائف المخ. لكن لسوء…
أكمل القراءة » -
التغذية والتمارين الكيتونية –البروتين
في هذه المقالة سنتحدث عن كل شيء يخص البروتين والتمارين الرياضية. لقد أوجزنا بعض الحقائق الأساسية حول تناول البروتين في…
أكمل القراءة » -
ما هي الآثار السلبية لنظام كيتو دايت؟
لقد أصبح نظام كيتو الغذائي شائعاً بشكل كبير على مدى السنوات القليلة الماضية؛ حيث أصبح كثير من الناس يتبعون هذا…
أكمل القراءة » -
كيفية جعل الكيتو دايت سهلة
إن الانتقال السريع إلى نمط حياة مختلف جذرياً في تناول الطعام لا يصلح للجميع. فبعض الأشخاص يحتاجون إلى وقت لإجراء…
أكمل القراءة » -
هل البطيخ مناسب للكيتو دايت؟
البطيخ هو طعام صيفي لذيذ ومنعش. فبالإضافة إلى تعزيز الترطيب بفضل محتواه المائي العالي، فهو مصدر جيد للعديد من العناصر…
أكمل القراءة » -
الكيتو وانقطاع الدورة الشهرية
كثير من النساء يتساءلن عما إذا كان اتباع نظام كيتو الغذائي منطقياً أثناء الانتقال إلى سن اليأس. إنهن يفكرن فيما…
أكمل القراءة » -
ما هي أهمية امتلاك دفتر طعام في الكيتو دايت؟
بغض النظر عن أهدافكِ الصحية، فلربما تكونين قد سمعتِ أنه يجب عليكِ الاحتفاظ بدفتر يوميات للطعام. لكن ما فائدته بالضبط؟…
أكمل القراءة » -
بيتزا الدجاج للكيتو دايت
أصبحت أحلامكِ الآن حقيقة مع هذه الوصفة الرائعة من بيتزا الدجاج. يبدو الأمر جيداً لدرجة يصعب تصديقها، لكننا لا نكذب…
أكمل القراءة » -
متى سأدخل في الحالة الكيتونية؟
سواء كنتِ مبتدئة في الكيتو دايت أو تتطلعين للعودة إلى تخفيض نسبة الكربوهيدرات، فقد تكون لديكِ أسئلة مثل، كم من…
أكمل القراءة » -
ما هي كمية الدهون التي يجب أن أتناولها في الكيتو دايت؟
إن حمية الكيتو تتمحور حول خفض الكربوهيدرات دون التقليل من الأشياء الجيدة في نظامك الغذائي، مثل الدهون والبروتينات. ويبذل العديد…
أكمل القراءة »