طعام صحي
-
فوائد الكركدية للنساء
من فوائد الكركديه أنها تعزز صحتك وتزيد جمالك يعد شاي الكركديه من المشروبات اللذيذة والمنعشة التي عرفت منذ قرون عدة…
أكمل القراءة » -
هل سمعت عن فوائد العنب الأبيض، ولماذا يجب عليك أكل المزيد منه
العنب الأبيض ليس لذيذاً ومنعشاً فحسب، ولكنه مليء أيضاً بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحتك بأكثر من…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن للمليسة (الترنجان) أن تحسن صحتك
المليسة أو الترنجان المخزني، واسمه العلمي (Melissa officinalis)، أما اسمه في الإنكليزية فهو (Lemon balm)، وينتمي إلى فصيلة الشفويات (Lamiaceae).…
أكمل القراءة » -
كيف أستخدم عشبة (اللويزة الليمونية) لتخفيف التوتر وتحسين النوم عندي
اللويزة الليمونية هي عشبة عطرية، استُخدمت لقرون عدة من أجل علاج أمراض مختلفة، مثل مشاكل الجهاز الهضمي، والحمى، وآلام العضلات.…
أكمل القراءة » -
ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها لصحة الجسم؟
هل تعرف ما هي العناصر الغذائية الستة الأساسية التي يحتاجها جسمك ولماذا تحتاج إليها؟ إذا لم تكن تعرفها، فأنت لست…
أكمل القراءة » -
طريقة للتخلص من الغلوتين فيها دليل وفوائد وتحديات ونصائح نظام غذائي خالٍ من الغلوتين
الغلوتين هو بروتين موجود في بعض الحبوب، مثل القمح والشعير والجاودار والحنطة. يمنح الخبز والمعكرونة مرونتها ومضغها، كما يستخدم كمكثف…
أكمل القراءة » -
كيفية تناول نظام غذائي متوازن: نصائح وحيل لتناول الطعام الصحي
يعتبر تناول الطعام الصحي أمرًا حيويًا لصحتنا ورفاهيتنا العامة. يؤثر نظام غذائي متوازن على جسمنا وعقلنا ويمكن أن يخفف من…
أكمل القراءة » -
فوائد الأنظمة الغذائية النباتية لقلبك ودماغك وأمعائك
لا شكّ أن النظام الغذائي الصحي يعتبر أحد أهم عوامل الحفاظ على صحة جسمك وعقلك. وبينما تعتبر الأطعمة النباتية خيارًا…
أكمل القراءة » -
التغذية لكبار السن: كيفية تلبية احتياجاتك الغذائية المتغيرة
تلعب التغذية الصحية لكبار السن دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتهم ورفاهيتهم. يعاني الكثيرون من تغيرات في الاحتياجات الغذائية مع…
أكمل القراءة » -
فوائد الأنظمة الغذائية النباتية لقلبك ودماغك وأمعائك
تتزايد شهرة الأنظمة الغذائية النباتية في الوقت الحالي، حيث يتجاوز اهتمامها إطار الرفاهية الشخصية ويتعلق بفوائدها الصحية العديدة. إذ يعود…
أكمل القراءة »