الصحة والتغذية واللياقة البدنية
-
أعراض نقص الماء في الجسم
يعتبر الماء جزءًا حيويًا من تركيب جسم الإنسان، ويشكل حوالي 60% من وزنه. إن الحفاظ على مستويات الماء المناسبة ضروري…
أكمل القراءة » -
ما هي الهرمونات؟
الهرمونات هي مواد كيميائية تُفرز من الغدد الصماء في الجسم، ولها دور حيوي في تنظيم العديد من الوظائف الجسدية مثل…
أكمل القراءة » -
فوائد فيتامين د للأطفال
فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الأطفال. يساهم فيتامين د بشكل كبير في…
أكمل القراءة » -
كيف تتخلص من حب الشباب في أسبوعين: نصائح غذائية فعالة
تعد مشكلة حب الشباب من المشاكل الجلدية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خصوصًا الشباب في مرحلة المراهقة. وبينما…
أكمل القراءة » -
فوائد الصوديوم وأضراره ومصادره الغذائية
يعد الصوديوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف البيولوجية داخل الجسم. يساهم في تنظيم توازن…
أكمل القراءة » -
ما هو دور الشوارد (الكهارل) في الكيتو؟
في مجال الصحة والتغذية، ظهر النظام الغذائي الكيتوني، المعروف باسم “كيتو“، كخيار جديد للأفراد الذين يبحثون عن إستراتيجية مستدامة وفعالة…
أكمل القراءة » -
ليسيثين البيض: فوائده واستخداماته وأضراره وجرعته
يُعدّ ليسيثين البيض مادة دهنية طبيعية تُستخرج من صفار البيض، ويتكون من مزيج من الفوسفوليبيدات، وهي جزيئات تلعب دورًا هامًا…
أكمل القراءة » -
ما هو الليسيثين وما وظائفه وخصائصه ومصادره وأهميته
الليسيثين هو مادة دهنية طبيعية تلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم. يتواجد الليسيثين في جميع الكائنات الحية، بما…
أكمل القراءة » -
ليسيثين الصويا: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية والجرعة اليومية
يعد ليسيثين الصويا من المكونات الأساسية في العديد من المنتجات الغذائية والصيدلانية، وهو يستخلص بشكل رئيسي من فول الصويا. يحتوي…
أكمل القراءة » -
هل المكملات الغذائية تعوض عن البروتين الحيواني؟
تتناول هذه المقالة دور المكملات الغذائية في الحفاظ على كتلة العضلات، تحسين جودة الحياة للبالغين النشطين، دورها في تربية الأرانب،…
أكمل القراءة »