المغذيات الدقيقة
-
أهم مصادر الكالسيوم في الطعام
الكالسيوم عنصر حيوي ضروري لصحة العظام والأسنان، وله دور فعال في العديد من الوظائف الفيزيولوجية داخل الجسم. يمكن الحصول على…
أكمل القراءة » -
أحماض أوميغا 3 الدهنية: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والأطعمة
تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية من المكونات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لعدة وظائف حيوية، بما في ذلك تعزيز صحة…
أكمل القراءة » -
فيتامين أ: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية والنقص والسمية والمزيد
فيتامين A هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويعتبر من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. يلعب دورًا مهمًا…
أكمل القراءة » -
هرمون اللبتين (Leptin) ما هي وظائفه ودوره في الشبع وتنظيم توازن الطاقة
يعد هرمون اللبتين من الهرمونات الأساسية التي تلعب دوراً مهماً في تنظيم الشهية وتوازن الطاقة في الجسم. يتم إنتاجه في…
أكمل القراءة » -
الزنك: ما هو وما فوائده وآثار نقصه ووما هي مصادره في الغذاء وما آثاره الجانبية
الزنك عنصر غذائي حيوي يلعب دوراً مهماً في العديد من الوظائف البيولوجية داخل الجسم. يساهم في تعزيز المناعة، صحة الجلد،…
أكمل القراءة » -
مكملات الألياف أنواعها وتأثيراتها وفوائدها
يتناول هذا المقال موضوع مكملات الألياف وأهميتها للصحة العامة. سنتناول فوائد الألياف الصحية وتأثيرها على وظائف المخ. كما سنقدم قائمة…
أكمل القراءة » -
الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتؤثر على الجوع
تلعب الهرمونات دوراً حيوياً في تنظيم العديد من الوظائف داخل الجسم، بما في ذلك الشهية والشعور بالجوع. هناك عدة أنواع…
أكمل القراءة » -
فيتامين هـ أو E فوائده وتأثيراته الجانبية
الصورة المرسومة بأذهاننا عندما نسمع بفيتامين (هـ) أو (E) هي عبارة عن كبسولات ذهبية جميلة يستخدمها الناس على نطاق واسع.…
أكمل القراءة » -
مركبات الفلافونول فوائدها ودورها في الصحة
تعد مركبات الفلافونول من المواد النباتية النشطة بيولوجياً والتي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد صحية ملحوظة لفيتامين سي
فيتامين سي C، وهو عنصر غذائي أساسي لا تستطيع أجسامنا إنتاجه، معروف بفوائده الصحية العديدة. فهو لا يعزز نظام المناعة…
أكمل القراءة »