حميات
-
ما هو دور الشوارد (الكهارل) في الكيتو؟
في مجال الصحة والتغذية، ظهر النظام الغذائي الكيتوني، المعروف باسم “كيتو“، كخيار جديد للأفراد الذين يبحثون عن إستراتيجية مستدامة وفعالة…
أكمل القراءة » -
الحمية الخالية من الغلوتين: أضرارها وفوائدها وماذا نأكل عند اتباعها
الغلوتين هو عائلة من البروتينات الموجودة في القمح والشعير والجاودار والحنطة. يمنح الدقيق قوامًا لزجًا عند مزجه بالماء، ويساعد الخبز…
أكمل القراءة » -
ما هو نظام زون دايت الغذائي وكيف يعمل؟
نظام زون دايت (The Zone Diet) أو “حمية المنطقة” هي خطة أكل شائعة تهدف إلى تحقيق التوازن بين تناولك للبروتين…
أكمل القراءة » -
ما هو النظام الغذائي منخفض الفودماب وكيف يمكن أن يساعدك؟
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (irritable bowel syndrome) أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي، فربما تكون قد سمعت…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن أن يساعدك نظام داش الغذائي على خفض ضغط الدم وتحسين صحتك
إذا كنت تبحث عن طريقة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو علاجه، المعروف أيضاً باسم (Hypertension)، فربما تكون قد سمعت…
أكمل القراءة » -
حمية عالية البروتين: ما هيتها، وكيف هي طريقتها، وماذا نأكل فيها؟ وما فوائدها؟
هل تبحث عن طريقة لإنقاص الوزن أو بناء العضلات أو تحسين صحتك؟ إذا كنت ممين يبحثون؛ فربما سمعت عن الحمية…
أكمل القراءة » -
هل تعرف حمية باليو الغذائية ولم لا تناسب جميع الناس؟ اطلع على أسرارها الكثيرة
نظام باليو الغذائي، المعروف أيضاً باسم نظام العصر الحجري أو نظام رجل الكهف، هو نمط أكل يهدف إلى عكس الطريقة…
أكمل القراءة » -
أهم الخرافات عن الكيتو دايت دحضها العلم
لا تدع الأساطير والمفاهيم الخاطئة تمنعك من تجربة حمية الكيتو. في هذا المنشور، نكشف عن الحقيقة وراء 10 من أكثر…
أكمل القراءة » -
كيفية تخفيض الكربوهيدرات في حمية الكيتو
لقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي أكثر الوسائل فعالية لفقدان الدهون الزائدة في الجسم. وعلى الرغم…
أكمل القراءة » -
تغلب على إنفلونزا الكيتو بشراب سحري
هذه الوصفة مستوحاة من مشروب شاردي رائع تم إنشاؤه بواسطة Wellness Mama. بصرف النظر عن استخدام مشروبات الشوارد لإعادة الترطيب…
أكمل القراءة »