كيتو
-
ما هو دور الشوارد (الكهارل) في الكيتو؟
في مجال الصحة والتغذية، ظهر النظام الغذائي الكيتوني، المعروف باسم “كيتو“، كخيار جديد للأفراد الذين يبحثون عن إستراتيجية مستدامة وفعالة…
أكمل القراءة » -
أهم الخرافات عن الكيتو دايت دحضها العلم
لا تدع الأساطير والمفاهيم الخاطئة تمنعك من تجربة حمية الكيتو. في هذا المنشور، نكشف عن الحقيقة وراء 10 من أكثر…
أكمل القراءة » -
كيفية تخفيض الكربوهيدرات في حمية الكيتو
لقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي أكثر الوسائل فعالية لفقدان الدهون الزائدة في الجسم. وعلى الرغم…
أكمل القراءة » -
تغلب على إنفلونزا الكيتو بشراب سحري
هذه الوصفة مستوحاة من مشروب شاردي رائع تم إنشاؤه بواسطة Wellness Mama. بصرف النظر عن استخدام مشروبات الشوارد لإعادة الترطيب…
أكمل القراءة » -
كيف أتبع حمية الكيتو دون أن أصاب بإنفلونزا الكيتو
إن حمية الكيتو لها فوائد عديدة؛ مثل توازن نسبة السكر في الدم، وفقدان الوزن الزائد، وتحسين وظائف المخ. لكن لسوء…
أكمل القراءة » -
التغذية والتمارين الكيتونية –البروتين
في هذه المقالة سنتحدث عن كل شيء يخص البروتين والتمارين الرياضية. لقد أوجزنا بعض الحقائق الأساسية حول تناول البروتين في…
أكمل القراءة » -
ما هي الآثار السلبية لنظام كيتو دايت؟
لقد أصبح نظام كيتو الغذائي شائعاً بشكل كبير على مدى السنوات القليلة الماضية؛ حيث أصبح كثير من الناس يتبعون هذا…
أكمل القراءة » -
كيفية جعل الكيتو دايت سهلة
إن الانتقال السريع إلى نمط حياة مختلف جذرياً في تناول الطعام لا يصلح للجميع. فبعض الأشخاص يحتاجون إلى وقت لإجراء…
أكمل القراءة » -
هل البطيخ مناسب للكيتو دايت؟
البطيخ هو طعام صيفي لذيذ ومنعش. فبالإضافة إلى تعزيز الترطيب بفضل محتواه المائي العالي، فهو مصدر جيد للعديد من العناصر…
أكمل القراءة » -
الكيتو وانقطاع الدورة الشهرية
كثير من النساء يتساءلن عما إذا كان اتباع نظام كيتو الغذائي منطقياً أثناء الانتقال إلى سن اليأس. إنهن يفكرن فيما…
أكمل القراءة »