الصحة والعلاج
-
مركبات الفلافونول فوائدها ودورها في الصحة
تعد مركبات الفلافونول من المواد النباتية النشطة بيولوجياً والتي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.…
أكمل القراءة » -
ما هي الدهون غير المشبعة وأنواعها وفوائدها ومصادرها
تشير الدهون غير المشبعة إلى مجموعة من الدهون الصحية التي تتميز بوجود روابط مزدوجة واحدة أو أكثر في سلسلتها الكربونية.…
أكمل القراءة » -
12 نوعًا من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
الحديد هو معدن حيوي يلعب دورًا حاسمًا في صحتنا، وذلك في المقام الأول عن طريق تسهيل نقل الأكسجين في خلايا…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد صحية ملحوظة لفيتامين سي
فيتامين سي C، وهو عنصر غذائي أساسي لا تستطيع أجسامنا إنتاجه، معروف بفوائده الصحية العديدة. فهو لا يعزز نظام المناعة…
أكمل القراءة » -
هرمون الإستروجين: ما هو ووظائفه ومصادر وخلله
الإستروجين (Estrogen)، الذي يشار إليه غالبًا بالهرمون “الأنثوي”، هو جزء محوري من مجموعة أكبر من الهرمونات الجنسية التي تحرك تطور…
أكمل القراءة » -
ما هو البروتين الخالي من الدهون وما فوائده وجرعته اليومية
يبرز البروتين الخالي من الدهون (Lean Protein) باعتباره حجر الزاوية في الصحة الغذائية، حيث يوفر عددًا كبيرًا من المزايا الصحية…
أكمل القراءة » -
الكربوهيدرات البسيطة: ما هي وكيفية تناولها بحكمة
الكربوهيدرات هي واحدة من المغذيات الكبيرة الثلاثة الرئيسة التي توفر الطاقة والمواد المغذية لجسمك. وتتكون من أنواع مختلفة من السكريات،…
أكمل القراءة » -
أهمية الترطيب ودور الماء الحيوي في التغذية
في هذا المقالة، سنتحدث عن أهمية الترطيب ودور الماء الحيوي في التغذية. سنبدأ بتعريف مفهوم الترطيب وكيف يتأثر جسمنا بنقص…
أكمل القراءة » -
كيفية تقليل تلف الشعر الناتج عن التصفيف الحراري: نصائح وحيل
يعد التصفيف الحراري طريقة شائعة للحصول على مظهر وتصفيفات مختلفة لشعركِ، سواء كنتِ تريدين تمليسه أو تجعيده أو تمويجه. ومع…
أكمل القراءة » -
الحمية الخالية من الغلوتين: أضرارها وفوائدها وماذا نأكل عند اتباعها
الغلوتين هو عائلة من البروتينات الموجودة في القمح والشعير والجاودار والحنطة. يمنح الدقيق قوامًا لزجًا عند مزجه بالماء، ويساعد الخبز…
أكمل القراءة »