الصحة والعلاج
-
ما هو نظام زون دايت الغذائي وكيف يعمل؟
نظام زون دايت (The Zone Diet) أو “حمية المنطقة” هي خطة أكل شائعة تهدف إلى تحقيق التوازن بين تناولك للبروتين…
أكمل القراءة » -
كيفية إنعاش شعركِ باستخدام قناع الزبادي البسيط
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة طبيعية وسهلة لاستعادة صحة شعركِ ولمعانه، فننصحك بالذهاب إلى البراد من أجل الحصول على بعض…
أكمل القراءة » -
كيفية العناية ببشرتك في كل موسم: الدليل النهائي
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، وهي تستحق أفضل رعاية ممكنة. لكن هل تعلمين أن روتين العناية بالبشرة يجب أن…
أكمل القراءة » -
ما هي البروتينات التكميلية والكاملة وما علاقتها بالأحماض الأمينية الأساسية؟
قبل الخوض في غمار الحديث عن البروتينات التكميلية دعونا نتحدث عن الأحماض الأمينية الأساسية وكيف نحصل عليها من الأطعمة النباتية،…
أكمل القراءة » -
هل الماتشا تزيد هرمون الأنوثة؟
ماتشا هو نوع من الشاي الأخضر اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة لفوائده الصحية. الماتشا مصنوعة من أوراق الشاي المطحونة جيداً…
أكمل القراءة » -
ما هي الجنكة بيلوبا وما هي فوائدها
الجنكة بيلوبا هي نبات موجود منذ آلاف السنين، مما يجعله واحدًا من أقدم أنواع الأشجار الحية في العالم. وتعرف أيضًا…
أكمل القراءة » -
الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة
الكربوهيدرات هي واحدة من المغذيات الكبيرة الثلاثة التي توفر الطاقة لجسمك، إلى جانب البروتين والدهون. ولكن ليست كل الكربوهيدرات متساوية.…
أكمل القراءة » -
ما هي تقنيات الأيورفيدا للتجميل وكيف أحصل على بشرة متألقة باستخدامها
الأيورفيدا (Ayurveda) هو نظام طبي قديم نشأ في الهند وطُبِّقَ منذ آلاف السنين. تُؤْمِنُ الأيورفيدا أن الجمال يأتي من الداخل،…
أكمل القراءة » -
كيفية تناول نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحتك
يعد تناول نظام غذائي متوازن من أفضل الطرق لدعم صحتك الجسدية والعقلية، والوقاية من الأمراض المزمنة، والحفاظ على وزن صحي.…
أكمل القراءة » -
كيف تحافظ الأحماض الدهنية الأساسية على بشرتك صحية ومتوهجة
ربما سمعتِ أن الأحماض الدهنية الأساسية (Essential fatty acids) (EFAs) مفيدة لصحتكِ، لكن هل تعلمين أنها حيوية أيضاُ لبشرتكِ؟ الأحماض…
أكمل القراءة »