الجنكة بيلوبا هي نبات موجود منذ آلاف السنين، مما يجعله واحدًا من أقدم أنواع الأشجار الحية في العالم. وتعرف أيضًا باسم شجرة شعر العذراء (maidenhair tree)، بسبب أوراقها المروحية الشكل التي تشبه شعر العذراء. استُخدمت الجنكة بيلوبا لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي، وهي اليوم واحدة من المكملات العشبية الأكثر شعبية في العالم. ولكن ما هي الجنكة بيلوبا، وما هي استخداماتها وخصائصها وفوائدها وتأثيراتها؟ في هذه المقالة سنجيب عن هذه الأسئلة وأكثر.
ما هي الجنكة بيلوبا؟
الجنكة بيلوبا هي شجرة نفضية يمكن أن يصل طولها إلى 130 قدمًا وتعيش لأكثر من 1000 عام. ويقال إن بعض أشجار الجنكة في الصين يزيد عمرها عن 2500 عام. الجنكة بيلوبا موطنها الأصلي الصين، ولكنها زُرِعَتْ في أجزاء أخرى من العالم، مثل اليابان وكوريا وأوروبا وأميركا الشمالية. تعد الجنكة بيلوبا أحفورة حية؛ لأنها العضو الوحيد الباقي من رتبة نباتية قديمة تعود إلى العصر الجوراسي. ليس لدى الجنكة بيلوبا أي أقارب في المملكة النباتية، ولها سمات فريدة تميزها عن النباتات الأخرى، مثل عروقها ثنائية التفرع، والبذور المتحركة، والفروع القصيرة.
الجزء الأكثر استخداماً من نبات الجنكة بيلوبا للأغراض الطبية هو الورقة. تُحْصَدُ الأوراق في الخريف، عندما تتحول إلى اللون الأصفر، ثم تُجَفَّفُ وتجري معالجتها في أشكال مختلفة، مثل المستخلصات السائلة والكبسولات والأقراص والمساحيق والشاي. بذور نبات الجنكة بيلوبا صالحة للأكل أيضًا وقد استُهلكت كغذاء ودواء في الصين منذ آلاف السنين. ومع ذلك، تحتوي البذور على مادة سامة تسمى جينكجوتوكسين، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو لفترة طويلة. ولذلك، لا ينصح باستخدام البذور كمكمل غذائي.
ما هي خصائص الجنكة بيلوبا؟
تحتوي الجنكة بيلوبا على مئات المواد الكيميائية النباتية، وهي مركبات طبيعية لها نشاط بيولوجي في الجسم. المواد الكيميائية النباتية الأكثر أهمية والمدروسة جيدًا في الجنكة بيلوبا هي مركبات الفلافونويد والتيربينويدات. الفلافونويد هي مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، والتي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة. التربينويدات هي مركبات تعمل على تحسين الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل لزوجة الدم. تعد مركبات الفلافونويد والتيربينويدات معًا مسؤولة عن معظم الفوائد الصحية للجنكة بيلوبا.
ما هي فوائد وآثار الجنكة بيلوبا؟
استُخدمت الجنكة بيلوبا في العديد من الحالات الصحية، بدءًا من مشاكل الذاكرة وحتى العجز الجنسي. ومع ذلك، لم يتم دعم جميع الفوائد المزعومة للجنكة بيلوبا بأدلة علمية. فيما يلي بعض الفوائد والآثار الأكثر شيوعًا والمدروسة جيدًا للجنكة بيلوبا:
1 -الوظيفة الإدراكية: تعمل الجنكة بيلوبا على تحسين الوظيفة الإدراكية، خاصة عند كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف أو الخرف أو مرض الزهايمر. كما تعمل الجنكة بيلوبا على تعزيز الذاكرة والانتباه والتعلم والوضوح العقلي والسلوك الاجتماعي عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وحماية خلايا الدماغ من التلف. أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الجنكة بيلوبا، وخاصة المستخلص الموحد المسمى (EGb 761)، يحسن الوظيفة الإدراكية ويبطئ التدهور المعرفي لدى الأشخاص المصابين بالخرف أو مرض الزهايمر. ومع ذلك، قد لا يكون للجنكة بيلوبا تأثير كبير على الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الأصحاء أو الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة الطبيعي المرتبط بالعمر.
2 –تقليل القلق: تساعد الجنكة بيلوبا في تقليل القلق، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD). وللجنكة بيلوبا تأثير مضاد للقلق عن طريق تعديل نشاط الناقلات العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين، التي تشارك في تنظيم المزاج. وجدت دراسة أن مستخلص الجنكة بيلوبا كان فعالًا مثل الأدوية المضادة للقلق الموصوفة طبيًا في تقليل أعراض اضطراب القلق العام.
3 –تخفيف الاكتئاب: تساعد الجنكة بيلوبا في تخفيف الاكتئاب، خاصة لدى كبار السن الذين يعانون من الاكتئاب والضعف الإدراكي. كما أن للجنكة بيلوبا تأثير مضاد للاكتئاب عن طريق زيادة مستويات الناقلات العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، والتي تشارك في تنظيم المزاج. وجدت دراسة أن مستخلص الجنكة بيلوبا كان فعالًا مثل الأدوية المضادة للاكتئاب الموصوفة طبيًا في تحسين الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية للمرضى المسنين الذين يعانون من الاكتئاب والضعف الإدراكي المعتدل.
4 -صحة العين: تساعد الجنكة بيلوبا في حماية العينين من التلف وتحسين الرؤية، خاصة عند الأشخاص المصابين بالجلوكوما أو التنكس البقعي أو اعتلال الشبكية السكري. كما تعمل الجنكة بيلوبا على تحسين صحة العين عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العينين، وتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ومنع أو إبطاء تطور أمراض العيون. أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الجنكة بيلوبا يمكن أن يحسن الوظيفة البصرية ويقلل ضغط العين لدى الأشخاص المصابين بالجلوكوما. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعالية وسلامة الجنكة بيلوبا لعلاج أمراض العين الأخرى.
5 -صحة القلب: تساعد الجنكة بيلوبا على تحسين صحة القلب عن طريق تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، ومنع جلطات الدم، وحماية الأوعية الدموية من التلف. كما تساهم الجنكة بيلوبا أيضًا في منع أو علاج بعض أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية ومرض الشريان المحيطي. أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الجنكة بيلوبا يمكن أن يحسن تدفق الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية الدماغية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد الجرعة المثالية ومدة تناول الجنكة بيلوبا لصحة القلب.
كيفية استخدام الجنكة بيلوبا؟
تتوفر الجنكة بيلوبا كمكمل بأشكال مختلفة، مثل المستخلصات السائلة والكبسولات والأقراص والمساحيق والشاي. قد تختلف جرعة وتكرار الجنكة بيلوبا اعتمادًا على المنتج والحالة والفرد. ومع ذلك، ثمة بعض الإرشادات العامة وهي:
1 -الجرعة النموذجية من مستخلص الجنكة بيلوبا هي 120-240 ملغ يومياً، مقسمة إلى جرعتين أو ثلاث جرعات.
2 -يحتوي المستخلص القياسي من الجنكة بيلوبا، EGb 761، على 24% فلافونويد و6% تربينويدات، وهو الشكل الأكثر استخداماً ودراسة من الجنكة بيلوبا.
3 -ينبغي تناول الجنكة بيلوبا مع وجبات الطعام لتجنب الآثار الجانبية المعدية المعوية، مثل الغثيان والإسهال وانزعاج المعدة.
4 -ينبغي تناول الجنكة بيلوبا لمدة 4-6 أسابيع على الأقل لرؤية تأثيرات ملحوظة، ويمكن تناولها لمدة تصل إلى 6 أشهر أو أكثر، اعتماداً على الحالة والاستجابة.
5 -يجب استخدام الجنكة بيلوبا بحذر عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، أو مرض السكري، أو الصرع، أو مشاكل في الكبد أو الكلى، أو النساء الحوامل أو المرضعات.
6 -قد تتفاعل الجنكة بيلوبا مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم ومضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج والأدوية المضادة لمرض السكر، وقد يزيد من خطر النزيف أو النوبات أو نقص السكر في الدم. لذلك، يجب استخدام الجنكة بيلوبا تحت إشراف الطبيب، وقد تكون هناك حاجة لتعديل جرعة الدواء.
