ما هو مقدار الخطوات اليومية اللازمة للمشي

ماذا يحدث لجسمك عندما تمشي 10000 خطوة في اليوم؟

يعد المشي أحد أبسط أشكال النشاط البدني وأكثرها سهولة، ولكنه يقدم العديد من الفوائد لجسمك وعقلك. سواء كنت تمشي من…

أكمل القراءة »